我是三十多岁的男子,每天进食正常,每餐饭量一般在2到3碗左右
2025-08-26 10:48:17 [热点] 来源:我有超体U盘黑暗狗熊
健康咨询描述: 我是多岁的男三十多岁的男子,每天进食正常,每餐饭量一般在2到3碗左右,有时上了半天的班后就感觉有些肚子饿.还有头发掉得比较严重,整天头发都油油的,头屑很多.自己没有感到其他的不适之处,但很人人都说我太瘦了,我的一个朋友是医生,甚至认为我有什么病症.别人一说自己也确实感到偏瘦,我的身高1.64厘米,体重53公斤左右,请问各位专家们,我这种体型是否有不对之处,如果要使自己能增胖些有何方法,有无必要这样去做?能否各位专家指点迷津.真心地谢谢各位专家的指点. 投诉
赵峰琴 护师 擅长: 婴幼儿脐疝,碗左新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿 帮助网友:36528称赞:35
微信扫一扫,随时问医生 2005-12-22 09:37:30 我要投诉
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回复区

您好:根据您的多岁的男身体情况看无其他不适的话应该没什么大的影响,不需要去医院就诊检查。每天每餐增肥的进食方法:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
(责任编辑:知识)
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